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家园互补,打造周末完美早餐 发布人:端木婧韵 发布时间:2017/3/13 13:50:14 幼儿园为孩子制作的早餐会本着科学、合理,适合孩子生长发育需要的原则,但也会受到一些客观条件的限制。因此,家长需要了解幼儿园的食谱,周末为孩子进行补充。 补充新鲜蔬菜和水果 由于幼儿园是集体用餐,不具备冷荤条件,不能提供生食的蔬菜,因此充足维生素的提供无法完全实现。 建议周末早餐中添加生拌菜或是水果沙拉。最好购买当季水果,吃鲜果或鲜榨果汁。同时,还可以在早餐时配一小碟什锦坚果,对微量元素是很好的补充。 补充奶制品 幼儿园早餐不能保证每天都有牛奶。一方面因为一些孩子,尤其是刚入园的孩子有早晨起床时喝奶的习惯,来园后很难再喝下牛奶;另一方面,一周早餐花样食谱要为孩子提供多样、科学、均衡的饮食,不能天天早餐都喝牛奶。但是,如果早餐没有奶制品时,在当日的加餐中会有奶制品摄入,如小奶酪棒、酸奶等。 家长可以在幼儿早餐中添加奶制品,如麦片牛奶或酸奶或奶酪等。 良好的早餐习惯,让孩子拥有好胃口 早餐不仅要吃好,而且要养成良好的饮食习惯。不要因为周末休息就任由孩子“自由”。有哪些好习惯可以帮助孩子吃好早餐呢? *按时起床,给享受早餐留出充裕的时间。建议孩子周末起床、就餐的时间和平时保持一致。 *清晨起床洗漱后喝一杯白开水,调动胃肠。孩子如果起床后实在没胃口,也可以先喝一点汤,比如西红柿汤。夏天可以喝一点绿豆水、酸梅汤等开胃。 *夜晚睡觉前不要大量饮食,保证孩子第二天有胃口享用一顿营养丰盛的早餐。 *饭后别忘记用清水漱口,保持口腔清洁、牙齿健康。 ◢ 网友评论
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